養成什麼「習慣」，才能追求卓越？

您是否想過，為什麼有些人、有些團隊，能比其他人成功得更快、更持久？為什麼有些成功的人卻痛苦不堪，而有些人卻更加健康快樂？有哪些因素、習慣，讓人們更加成功與健康？

這幾個問題，布蘭登．布夏德（Brendon Burchard）經過了超過20年的研究，從各領域菁英的調查中得出一套整合了「6種習慣×18道練習」的成功模式。

布蘭登．布夏德為世界頂尖高績效教練，不僅是臉書最多人追蹤的Top100公眾人物之一，也是YouTube自助類影片最多人觀看的指標人物。超過160萬人上過他的線上課程或影音系列，個人發展影片觀看次數更已破億。從美國前總統、知名脫口秀主持人歐普拉（Oprah Winfrey）、葛萊美獎歌手、奧運選手、《財富》（Fortune）雜誌500大企業高階主管、美軍特種部隊，到待在家裡的一般父母，都是他服務過的客戶。

這本《高成效習慣》即是他20年經歷集大成著作，透過6種刻意養成的習慣，無論你從事什麼工作、擁有什麼技能，都能幫助你往「卓越」的路上獲致明顯成效。

從第177期開始，《看》雜誌編輯部與多家出版社合作，為讀者精選好書，經授權後以小篇文章形式，供讀者吸收好書精華。以下內容摘自原書。

「導遊簡報術」。坊間有許多簡報相關的書籍，伊藤的書獨樹一格，內容相當特別。

除了我父母以外，早年影響我人生最大的人是琳達‧巴魯（Linda Ballew）。琳達在我準備從中學輟學的關鍵一刻跨進我的人生，我決定輟學倒不是因為我不喜歡學校，而是因為我們家有機會到法國探親。由於我父母都得上班，唯一可以成行的時間就是我上學的期間。不幸的是，那次旅行的時間剛好撞上學區新出缺勤規定頒布時，新規定是任何學生只要缺席超過十天，就得退出那個學期的整個課程。

我們的法國之行歷時14天，如果我隨家人一起旅行，那個學期的課就得重新來過。想跟班上同學一起畢業，唯一的辦法就是參加暑期補課，但每年暑假我都得全天打工賺錢，攢錢準備我的大學學費。我父母和我極力與校長和校方抗爭，希望學校能夠破例，讓我回學校上課。我們說，對我們家而言，這是畢生難得的機會，而且我們已經和老師商量好旅行回來以後補課的事，還要向班上報告我的法國之行經驗。

可惜的是，我們輸了這場抗爭。如果我隨家人旅行，就不能重返學校。而且由於我得利用暑期打工，不能參加補課，我大概不能跟同學一起畢業，我很難過。

後來，我們還是按照計畫完成法國之旅，因為馬克‧吐溫（Mark Twain）說過：「絕對不要讓學校阻礙了教育。」我寫了一篇譴責校方的讀者投書投稿當地報紙，然後上了飛歐洲的班機。旅途中，我拍了許多照片，寫了許多筆記，記述我們行經法國各地的人文景觀。那次旅行讓我們一家人更緊密地聚在一起，也是我有生以來最棒的學習經驗。

當我結束旅程返家後，學校果然不准我上學。但是，我的法文老師讓我上課，在班上分享旅遊照片，向同學報告我在法國的體驗。我在藝術課也如法炮製，但是當校長發現我人在學校以後，找人把我押送出校門。我真的很生氣，考慮乾脆輟學，我的計畫是放棄學校，展開屬於我自己的園藝事業。

琳達‧巴魯就在此時出現了，她是英文老師，是學校學生報——《野牛報》（The Iniwa）的新聞顧問。她看到我在報上的那篇投書，還從藝術課老師那裡聽說我拍了很多法國的照片，於是找我談話。

她讚揚我那篇投書，但隨即告訴我，其實我可以寫得比那好得多。她問我一些對於寫作的看法，還指點了我一些技巧。隨後，她說想看看我在法國拍的那些照片，看完後她對那些照片表示讚揚，但也說我其實可以拍得比那好得多。她就這樣一邊讚揚我，一邊挑戰我，這套對我還真的很管用，我們的關係就在她的這種挑戰中建立了。

我告訴她：「不過，這一切已經不重要，因為我不打算回學校了。」我永遠忘不了她是如何處理這個情勢的。她並沒有對我說，輟學是個笨點子，也沒有設法說服我不要怪罪學校，因為校方這麼做只是照規定辦事。她沒有向我解釋中學畢業的重要性，只是以一種尊重我的方式，挑戰我的性格說：「布蘭登，你不是一個半途而廢的人，你也不會想當個半途而廢的人。你很強，不會讓學校就這樣逼你半途而廢。」

琳達還說我有潛力，在下學期回到學校後，應該加入學生報陣營。她認為我重回學校、加入學生報陣營是天經地義、再正確不過的事了。我再次告訴她，我要輟學。於是，她說了一席話，一口氣挑戰我的性格、人際關係與貢獻，內容大致上是這樣的：

「那太糟了，你可以做得更好的。這裡有許多學生需要像你這樣的人，需要像你這樣為自己的信念奮鬥的人。你在這個學校可以做很多有益的事，你也可以繼續在這裡學習藝術創作與寫作。你有太多才賦與潛能，不能用來創作實在可惜。想想吧。如果你想回到學校來，通知我一聲，我會幫你。你看起來不像一個半途而廢的人。」

我不記得我當時是怎麼反駁她的，但我確實記得她在聽完我的理由之後的反應。她仔細聽完我的辯解，接受、也尊重我的觀點。她與我建立一種真正的關係，並說她希望能夠再次見到我。

到了下學期，我重回學校。

那一年，琳達帶了一群包括我在內的學生，鼓勵我們思考，一起合作，以我們從未有過的方式貢獻。儘管當時的我們，資源少得可憐，又欠缺經驗，但是她讓我們懷抱大志，相信我們可以辦出全美最好的中學學生報。她創造一種追求盡善盡美的期望，目的不是要我們獲獎，而是要我們在面對自己與彼此時，可以有一種自豪與榮辱與共的感覺。她要我們成為以身作則的領導人。

「人們會支持他們創造的東西」——琳達的領導風格，就是這種理念的具體展現。她讓我們選擇頭版新聞、頭條標題、照片、署名方式和版面安排，儘管她是新聞學專家，對這一切瞭若指掌。她告訴我們如何分析競賽情勢，如何改善上一期發表的作品。她引領我們群策群力，相互支持，提升彼此的實力。她以堅忍與熱情，讓我們變得更能幹、更有自信。從許多方面來說，琳達使我們成為更好的人。

每當我們為了截稿開夜車或在週末趕工時，琳達都在那裡。她以身作則，教導我們如何成為好記者：想當好記者，就得多問。我仍然記得，當我準備將圖片或文章定格在版面上時，站在身後的她會說：「這是你要的位置嗎？這是最後定案嗎？你還想加點什麼東西上去嗎？」她總是不斷問我們問題：如何處理最好、我們要做什麼樣的人、要向世界傳遞什麼訊息、要如何把工作盡量做好、我們想要如何呈現自己與學校等。

那一年，在美國新聞教育協會（Journalism Education Association）大會，我們的報紙贏得「最佳展演獎」（Best of Show），拿下全美第一名。來自蒙大拿州一個名不見經傳小小中學的我們，擊敗了預算與資源比我們大十幾、二十倍的大型中學。在琳達‧巴魯的領導下，我贏得全美與區域性攝影、版面設計、撰稿與調查報導第一名與第二名的獎項，後來成為主編。在我畢業後，《野牛報》繼續贏得了許多大獎，持續十年聲勢不墜。

琳達‧巴魯在一個經費不足的州的一個經費不足的學區，主持一份經費不足的中學刊物。但她努力不懈，引領一群又一群沒有經驗的學生，成為優秀的年輕記者，讓他們在全美、在國際比賽中大放異彩。她領導的學生報紙在幾乎每一類型的中學刊物競賽中排名第一，她可能是美國有史以來獲獎最多的中學新聞學教師。

她為什麼這麼了不起？這可以歸納為三個原因：她教我們如何思考；她向我們挑戰；她以身作則影響團隊，讓團隊表現得盡善盡美。在我決心輟學的那關鍵一天，在那次的談話中，琳達‧巴魯改變了我的一生。如果沒有她，你不會看到這本書。

（以上節選自《高成效習慣》〈第二部：社會習慣‧習慣5：發展影響力〉第276頁～第280頁）

書名：高成效習慣：6種習慣×18道練習，幫助你專注最重要的事，始終如一、長期締造卓越表現

作者：Brendon Burchard（布蘭登‧布夏德）
譯者：譚天
出版社：星出版
類別：習慣養成、自我實現、改變
出版日期：2022年5月11日