善用20小時學習法 輕鬆跨越學習障礙

其實，從語言到量子力學，人類的大腦都能學會，至少剛開始的時候是的。

撰文◎Career就業情報　鍾一鳴

　　英國國家廣播公司BBC，針對人類的學習做了一項報導。從研究中發現，一般人稱的「20小時學習法則」是存在的，在人類接觸新知識的前20小時，是學習效率最高的時段。

　　在這個神奇的20小時中，大腦接受的刺激最強，產生的印象最深，學習及吸收新知識的速度也最快。有專家認為，在這20小時以後，累積及學習知識的速度就會減慢。　

　　報導中說，在19世紀時，研究大腦學習機制的德國心理學家和哲學家赫爾曼．艾賓浩斯（Hermann Ebbinghaus），透過學習曲線（掌握知識的程度為Y軸，掌握知識的時間為X軸），他發現一件有趣的事情：當學習一項新的技能時，在最開始的幾個小時，所花的時間愈多，則掌握的技能就愈多；經過這段時間之後，知識的累積依然存在，但效率明顯降低。

　　在現代，學習曲線已經是一種常用的工具，尤其運用在生產力分析。

掌握學習曲線 跨越學習障礙

　　報導中提到了美國學者喬希．考夫曼（Josh Kaufman），在他的暢銷書《最初20小時：如何把握任何事物的學習中最困難的階段》（The First 20 Hours: Mastering the Toughest Part of Learning Anything）中，對學習曲線的信念堅信不移。

　　他建議我們，在學習一項新的技能或知識時，先把它區分為幾個比較容易理解跟吸收的幾個區塊，每天花45分鐘，專心一意地去學習，大約花費一個月，也就是20小時的時間。

　　在這樣的學習歷程後，或許還不能成為這個領域的專家，但已經可以跨越學習障礙；在初步掌握這項技能或知識後，在後續的學習中，可以再進一步的完善。

　　另一項學習方式，是美國開國元勳富蘭克林（Benjamin Franklin）所推崇的「5小時法則」（Five-Hour Rule），也就是每天花1小時，每週5天，去學習新的知識或技能。

　　富蘭克林持續執行這項法則，直到生命終結。許多專家認為，這種學習的關鍵，在於恆心和保持動力。

　　報導最後說，如果您也想要「活到老，學到老」，請記得並堅持兩個原則：「願望」與「自律」。